妊活と冷え性の関係｜卵巣への血流が妊娠しやすい体をつくる
妊活中の冷え性は、卵巣への血流低下につながる可能性があります。群馬県唯一の妊活鍼灸専門院・さらのて鍼灸院が、東洋医学の視点から冷えと妊娠力の関係をわかりやすく解説します。
「冷え性だから妊活に影響するの？」と思っているあなたへ
手足が冷たい、なかなか体が温まらない——冷え性は多くの女性が抱えるお悩みのひとつです。 「冷えくらいで妊活に影響するの？」と思われる方もいるかもしれません。
しかし東洋医学では、冷えは体の機能全体に深く関わるサインと捉えています。 特に妊活中の方にとって、冷えは見過ごせない体のサインのひとつです。
この記事では、冷え性と妊娠力の関係について、東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。 体の土台を整えるヒントとして、ぜひ読んでみてください。
東洋医学が考える「冷え」とは？
東洋医学では、体を温め動かすエネルギーを「陽気（ようき）」と呼びます。 この陽気が不足したり、巡りが滞ったりすることで、体に冷えが生じると考えられています。
冷えは単に「体温が低い」というだけでなく、【気・血・水（き・けつ・すい）】の流れが乱れているサインでもあります。
- 気（き）：体を動かすエネルギー。不足すると代謝が落ち、体が冷えやすくなります。
- 血（けつ）：全身に栄養と温かさを届ける血液のはたらき。滞ると手足や骨盤内が冷えます。
- 水（すい）：体内の水分バランス。過剰になると体が重だるくなり、冷えにつながります。
これらのバランスが崩れると、子宮や卵巣のある骨盤内への血流が低下しやすくなります。 卵巣や子宮は「温かく栄養が届いている環境」を必要としています。冷えはその環境を整えにくくする要因のひとつと、東洋医学では考えられています。
冷えが妊活に関係する理由
卵子が育つ卵巣、受精卵が着床する子宮内膜——どちらも、十分な血流によって酸素と栄養が届けられることが大切です。
体が冷えた状態では、血管が収縮しやすく、末梢（手足や骨盤内）への血液の巡りが滞りがちになります。 その結果として、以下のような状態が起こりやすくなると考えられています。
- 基礎体温の低温期と高温期の差がはっきりしない
- 生理痛・生理前のむくみや不調が強くなる
- 高温期が短い、または体温の上がりが緩やか
基礎体温の記録をつけている方は、こうしたパターンに心当たりがあるかもしれません。 冷えのサインが体温グラフに現れていることも少なくありません。
また、体が冷えていると自律神経も乱れやすくなります。 自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響するため、冷え・自律神経・ホルモンは三つどもえの関係にあると言えます。
自律神経と妊活の関係については、冷えといっても、原因や体質によってタイプが異なります。
あなたの冷えはどのタイプ？東洋医学から見た体質
冷えといっても、その原因や体質によってタイプが異なります。 東洋医学では、主に以下のような冷えの体質が考えられています。
① 腎陽虚（じんようきょ）タイプ 生命エネルギーの源「腎」の陽気が不足している状態。 全身がなんとなく冷えやすく、疲れやすい・腰が重いなどの症状が出やすいです。 加齢や過労、睡眠不足によって起こりやすくなります。
② 気虚（ききょ）タイプ 体を動かすエネルギー「気」が不足している状態。 冷え・だるさ・食欲不振などが重なりやすく、体力的に消耗しやすい方に多いです。
③ 血虚（けっきょ）タイプ 栄養を届ける「血」が不足または滞っている状態。 手足の末端が冷えやすく、顔色が淡い・爪がもろいなどの傾向が見られることがあります。
自分がどのタイプかを知ることで、より的確なアプローチが取れるようになります。
冷えの体質タイプについては、近日公開予定の記事で詳しく解説します。お楽しみに！
さらのて鍼灸院での冷え性へのアプローチ
さらのて鍼灸院では、東洋医学・分子栄養学・自律神経調整の3つの視点から、冷え性でお悩みの妊活中の方の体の状態を整えるサポートをしています。
鍼灸施術によって気・血の巡りを促し、骨盤内の血流が整いやすい状態を目指します。 また、冷えの背景にある栄養不足（鉄・タンパク質など）についても、分子栄養学の観点からご相談に対応しています。
「冷え性は体質だから仕方ない」と諦めていた方も、まずはお気軽にご相談ください。 体の状態を丁寧に確認しながら、おひとりおひとりに合ったアプローチをご提案しています。
なお、卵子の質を育てる体づくり全体については「質の良い卵子を育てるには？東洋医学から見る「妊活の基礎工事」でもまとめていますので、あわせてご覧ください。
女性施術者が対応していますので、デリケートなお悩みも安心してお話しいただけます。
まとめ
冷え性は、妊活における体の土台づくりを考えるうえで、見逃せないサインのひとつです。 東洋医学では、冷えは気・血・水の乱れと深く関わり、骨盤内の血流や自律神経にも影響を与えると考えられています。
「冷えているかも」と感じている方は、まず体の状態を知ることから始めてみましょう。 さらのて鍼灸院では、冷え性の改善を目的とした施術を行い、妊娠しやすい体の状態を目指すお手伝いをしています。
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群馬県唯一の妊活鍼灸専門院「さらのて鍼灸院」では、
冷え性・妊活でお悩みの方のご相談を随時受け付けています。
「自分の冷えのタイプを知りたい」「何から始めればいいかわからない」
という方も、まずはお気軽にご連絡ください。
デリケートなお悩みも、女性施術者が丁寧にお伺いします。
■ さらのて鍼灸院（伊勢崎院）
群馬県伊勢崎市田部井町3-194-1
TEL：0270-61-9101｜https://saranote.com/
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群馬県高崎市江木町1510-1 シロタビル205
TEL：027-341-4385｜https://takasaki-saranote.com/
両院とも女性施術者が対応しています。
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